istarkha ~癒しとほぐしの空間~|大津市・石山のリンパ・エステサロンのお店ブログ

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風邪予防のポイント

2018.01.13更新

皆さん、こんにちわ!



 



もうご存じの方も多いと思いますが復習として。



 



風邪の原因の80~90%がウイルスの感染だと言われています。



風邪を予防するためにはウイルスに対する抵抗力や免疫力を高めることが大切です。



身体や胃腸が疲れていると、ウイルスに対する抵抗力が下がってしまいます。



基本的には十分な睡眠と栄養バランスのよい食事を心がけることが1番。また、冷えも免疫機能の低下を招くと言われているので、「ちょっと体調が優れないな・・・」という時はあたたかいものを食べるようにし、身体を冷やさないように心がけましょう。



ウイルスは乾燥した状態だと空気中を漂いやすいので部屋の湿度を保つことも有効です。



洗濯物を室内に干したり、お好きなアロマをアロマディヒューザーでたいていただくのもいいですね。



また、水分をたくさんとってもらうのも大事なポイントですよ♪


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